logiaftera

Σας λείπει η αισιοδοξία;

Γιατί δεν αλλάζετε στάση μπροστά στα μικροπροβλήματα της καθημερινότητας, για να μπορέσετε έτσι να γίνετε πιο χαρούμενοι και αισιόδοξοι;

ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΝΟΧΕΣ ΣΑΣ

Ενοχή είναι η αδυναμία να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας για κάτι που πιστεύουμε ότι ήταν λάθος. Αυτό το λάθος μπορεί να είναι ένα συναίσθημα, μια συμπεριφορά, ακόμα και μια σκέψη. Η ενοχή καταστρέφει την ευτυχία και συχνά προκαλεί κατάθλιψη ή έντονο άγχος.

Σε διαφορετικές φάσεις της ζωής, όλοι οι άνθρωποι μπορεί να νιώσουν ενοχή για κάτι που έκαναν, για κάτι που δεν έκαναν, για κάτι που ένιωσαν, για κάτι που σκέφτηκαν.

Ένα μερίδιο ενοχής μοιάζει να συνοδεύει τη ζωή όλων μας, χωρίς ωστόσο να καταστρέφει τη γενικότερη αίσθηση της ευτυχίας μας. Εξάλλου, όπως είπε και ο δρ. Πεκ, πολλοί άνθρωποι βρίσκονται στη φυλακή γιατί δεν είχαν αρκετά αναπτυγμένο το αίσθημα της ενοχής!

Ωστόσο, ορισμένοι νιώθουν ενοχή σχεδόν για τα πάντα. Και από εκεί ξεκινά μια τεράστια δυσκολία για τους ίδιους.

Ο ενοχικός τύπος

Αν είστε ενοχικός τύπος ανθρώπου, πιθανότατα να νιώθετε υπερβολικά υπεύθυνος για τα πάντα και συχνά προσπαθείτε να κάνετε το σωστό. Έτσι, μπορεί να δουλεύετε περισσότερες ώρες από αυτές για τις οποίες αμείβεστε ή να είστε υπερβολικά διαθέσιμοι σε φίλους που σας χρειάζονται, θυσιάζοντας πάντα τον εαυτό σας στο βωμό του χρέους. Άλλες φορές μπορεί να νιώθετε πολύ έντονο φόβο στο να κάνετε, να πείτε ή ακόμα και να σκεφτείτε κάτι που κρίνετε ότι δεν είναι σωστό. Αυτό, τελικά, μπορεί να σας ακινητοποιήσει και να σας οδηγήσει στο να σωπάσετε, να παραμείνετε παθητικοί και γενικά να μην ταρακουνήσετε τα νερά της κατάστασης, ακόμη και αν αυτή η κατάσταση σας βλάπτει ανεπανόρθωτα.

Μήπως είστε επιρρεπής;

Αν νιώθετε πολύ τακτικά ενοχή, πιθανότατα να:

-έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και να μην αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας

-είστε τελειομανείς

-είστε εγκλωβισμένοι στο θυμό απέναντι στους άλλους ή στον ίδιο σας τον εαυτό

-αδυνατείτε να συγχωρέσετε όσους νιώθετε ότι σας έχουν βλάψει

-είστε επιρρεπείς στην κατάθλιψη

-είστε επιρρεπείς στο άγχος

-επιθυμείτε να έχετε πάντα τον έλεγχο

Υπάρχουν λύσεις

Οι τρόποι να χειριστεί κανείς το αίσθημα ενοχής είναι τόσοι όσοι οι άνθρωποι που τη βιώνουν. Παρʼ όλα αυτά, υπάρχουν τρόποι να διαχειριστεί κανείς ένα τόσο δύσκολο συναίσθημα.

Αν αντιληφθείτε ότι ανήκετε στους λεγόμενους «ενοχικούς» τύπους, σημαίνει ότι έχετε μάθει να κατηγορείτε ασταμάτητα και σχεδόν ανελέητα τον εαυτό σας. Για κάποιον λόγο, που μόνο εσείς πραγματικά γνωρίζετε, είστε πολύ θυμωμένοι με τον εαυτό σας.

Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας με την ίδια ευκολία που αθωώνετε τους άλλους στη συνείδησή σας.

Είναι σημαντικό να αποδεχτείτε ότι, ακόμα και αν κάνετε λάθος, τελικά κάνατε το καλύτερο που μπορούσατε ανάλογα με την κατανόηση, τη γνώση και τις συνθήκες που επικρατούσαν εκείνη τη στιγμή.

Η ενοχή αρρωσταίνει!

Η ενοχή δεν καταστρέφει μόνο την ψυχή, αλλά φθείρει σοβαρά, ίσως κάποιες φορές και ανεπανόρθωτα, τη σωματική υγεία. Κάθε φορά που βιώνετε ενοχή, ο οργανισμός πραγματοποιεί μια σειρά συγκεκριμένων βιοχημικών αντιδράσεων οι οποίες επηρεάζουν σημαντικά τα όργανα του σώματος. Η ενοχή είναι τοξικό συναίσθημα και όσο περισσότερο την κρατάμε, τόσο περισσότερο αυξάνουμε τις πιθανότητες να «γραφτεί» πάνω στο σώμα μας με τη μορφή μιας οργανικής ασθένειας, ή ενός σωματικού συμπτώματος.

Πηγή: http://www.mustmagazine.gr

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s